Berpegang pada Resolusi Tahun Baru Anda untuk Berjudi Secara Bertanggung Jawab 6 Februari 2023 Steve Anthorton https://nonukgambling.com
Saya tahu banyak dari Anda di luar sana mungkin telah membuat resolusi tahun baru, dan itu mungkin melibatkan aktivitas perjudian Anda.
Jika Anda benar-benar bersumpah pada diri sendiri atau orang lain untuk berhenti berjudi atau mengurangi aktivitas perjudian Anda tahun ini, baca baik-baik artikel berikut karena saat ini kita telah mencapai Februari, Anda mungkin merasa sulit untuk mematuhinya. resolusi itu.
Perlu diketahui juga bahwa semua situs kasino dan aplikasi kasino tidak akan menawarkan kekurangan alat yang dapat Anda manfaatkan untuk mendapatkan sesi permainan yang aman dan bertanggung jawab di situs mereka, dan alat yang mencakup pengaturan batas waktu dan bahkan batas setoran ada untuk membantu Anda membantu diri Anda sendiri berjudi dengan cara yang memungkinkan Anda untuk tetap aman dan tetap pada batas Anda.
Berikut adalah beberapa tanda umum yang mungkin menunjukkan masalah perjudian:
Menghabiskan lebih banyak waktu dan uang untuk berjudi daripada yang dimaksudkan Mengabaikan tanggung jawab dan hubungan karena berjudi Merasa gelisah atau mudah tersinggung ketika mencoba mengurangi atau menghentikan perjudian Berbohong kepada teman dan keluarga tentang kebiasaan berjudi Meminjam uang untuk mendukung perjudian atau untuk melunasi hutang perjudian Mempertaruhkan hubungan penting , pekerjaan, atau peluang akibat perjudian Perjudian sebagai cara untuk melepaskan diri dari stres atau emosi Terus berjudi meskipun konsekuensi negatif yang ditimbulkannya.
Jika Anda khawatir memiliki masalah perjudian, penting untuk mencari bantuan dari ahli kesehatan mental.
Berikut adalah beberapa cara untuk membantu mengurangi atau mengurangi aktivitas perjudian:
Tetapkan anggaran: Putuskan berapa banyak uang yang ingin Anda keluarkan untuk berjudi dan patuhi itu. Batasi waktu yang Anda habiskan untuk berjudi: Tetapkan batas waktu untuk diri Anda sendiri dan pastikan Anda berhenti bermain saat waktunya habis. Hindari mengejar kerugian: Jika Anda mengalami kekalahan beruntun, jangan mencoba memenangkan kembali kekalahan Anda dengan berjudi lebih banyak. Jangan berjudi di bawah pengaruh obat-obatan atau alkohol: Penyalahgunaan zat dapat mengganggu penilaian Anda dan menyebabkan perjudian yang berlebihan. Temukan aktivitas alternatif: Temukan hobi atau minat baru untuk mengisi waktu yang Anda habiskan untuk berjudi. Mencari dukungan: Pertimbangkan untuk berbicara dengan teman, anggota keluarga, atau konselor profesional tentang kebiasaan berjudi Anda. Jauhi pemicu: Hindari tempat atau situasi yang memicu keinginan untuk berjudi, seperti kasino atau acara olahraga. Hapus akses ke dana: Batasi akses Anda ke dana untuk perjudian dengan menggunakan alat seperti memblokir akses ke rekening bank atau kartu kredit Anda. Beristirahat: Beristirahatlah secara teratur dari perjudian dan luangkan waktu untuk merenungkan kebiasaan Anda. Mencari bantuan: Jika Anda tidak dapat mengendalikan perjudian Anda sendiri, carilah bantuan dari kelompok pendukung atau pusat perawatan yang berspesialisasi dalam kecanduan judi.
Ingat, penting untuk mencari bantuan jika perjudian memengaruhi hidup Anda atau menyebabkan masalah keuangan, emosional, atau hubungan. Ada banyak sumber daya yang tersedia untuk mendukung mereka yang berjuang melawan kecanduan judi.
Berikut adalah beberapa alternatif hobi yang dapat dipertimbangkan sebagai alternatif judi:
Olahraga: Berolahraga, bergabunglah dengan gym, atau jalan-jalan atau lari setiap hari. Seni kreatif: Cobalah melukis, menggambar, fotografi, atau menulis. Musik: Pelajari alat musik atau bergabunglah dengan paduan suara atau band. Perjalanan: Rencanakan perjalanan atau kunjungi tempat-tempat baru di kota Anda sendiri atau di sekitarnya. Kesukarelawanan: Berikan kembali kepada komunitas Anda dengan menyumbangkan waktu Anda di organisasi lokal. Berkebun: Tumbuhkan buah, sayuran, atau bunga Anda sendiri. Memasak: Pelajari resep baru dan bereksperimenlah dengan masakan yang berbeda. Membaca: Bergabunglah dengan klub buku atau mulai tantangan membaca. Permainan: Mainkan permainan video atau permainan papan dengan teman atau keluarga. Belajar: Ikuti kursus atau hadiri lokakarya tentang topik yang Anda minati. Alam: Mendaki gunung, berkendara sambil menikmati pemandangan, atau berkemah. Kerajinan: Cobalah merajut, merenda, atau pekerjaan tangan lainnya. Film atau teater: Tonton film, hadiri pertunjukan langsung, atau buat film Anda sendiri.
Dengan menemukan hobi dan minat baru, Anda dapat mengalihkan energi dan fokus Anda dari perjudian dan ke aktivitas yang memberi Anda kegembiraan dan kepuasan.
Berikut adalah beberapa langkah untuk membantu Anda menganggarkan dengan lebih baik:
Nilai keuangan Anda saat ini: Tuliskan semua pendapatan dan pengeluaran Anda untuk mengetahui situasi keuangan Anda. Tetapkan tujuan keuangan: Tentukan apa yang ingin Anda capai dengan anggaran Anda, seperti menabung untuk uang muka rumah atau melunasi hutang. Prioritaskan pengeluaran: Putuskan pengeluaran apa yang paling penting dan alokasikan uang Anda sesuai dengan itu. Lacak pengeluaran: Lacak pengeluaran Anda selama beberapa minggu untuk mendapatkan gambaran yang lebih baik tentang ke mana uang Anda pergi. Buat rencana pengeluaran: Berdasarkan pelacakan Anda, buat anggaran yang mencakup semua pengeluaran tetap Anda, seperti sewa atau hipotek, dan pengeluaran variabel, seperti bahan makanan atau hiburan. Tetap di jalur: Tinjau anggaran dan pengeluaran Anda secara teratur untuk memastikan Anda tetap berpegang pada rencana Anda. Sesuaikan seperlunya: Jika ternyata pengeluaran Anda melebihi anggaran, sesuaikan pengeluaran Anda dalam kategori yang tidak penting atau cari cara untuk meningkatkan penghasilan Anda. Menabung secara teratur: Pastikan Anda menyisihkan uang untuk tujuan tabungan jangka pendek dan jangka panjang. Bersikap fleksibel: Jangan terlalu ketat dengan diri sendiri, berikan fleksibilitas dalam anggaran Anda untuk pengeluaran tak terduga atau aktivitas menyenangkan. Tinjau dan revisi: Tinjau anggaran Anda secara teratur dan revisi seperlunya agar tetap relevan dengan situasi keuangan Anda yang terus berubah.
Dengan membuat dan mengikuti anggaran, Anda dapat mengendalikan keuangan Anda dan memastikan Anda membelanjakan uang Anda dengan cara yang sejalan dengan tujuan dan nilai-nilai Anda.
Jika perjudian Anda lepas kendali, maka selalu cari bantuan dan dukungan dari orang lain, begitu Anda melakukannya, Anda dapat, dengan bantuan mereka, menempatkan lebih banyak cara yang akan membantu Anda berhenti berjudi dan tidak pernah menempatkan diri Anda pada posisi di mana Anda bisa saja berjudi, selalu ingat itu, bantuan dan dukungan selalu tersedia untuk semua orang.
Recent Comments